Conseils aux parents
Émotions & relations
Mieux comprendre ce qui se passe pour l’aider à réguler ses émotions et trouver sa place avec les autres
Comprendre ce qui se passe pour mieux savoir comment l’aider.
Colères intenses, frustration difficile à supporter, inquiétudes, disputes avec les copains, difficultés à entrer dans un groupe, sentiment d’être rejeté ou situations où votre enfant se fait régulièrement embêter…
Ces difficultés peuvent prendre des formes très différentes. Et lorsqu’elles se répètent, il n’est pas toujours facile de savoir ce qui relève d’une émotion difficile à réguler, d’une compétence relationnelle encore fragile ou d’une situation dans laquelle l’enfant a besoin d’être protégé et accompagné différemment.
Cette page rassemble des repères pour mieux comprendre ce qui se passe et aider votre enfant à développer progressivement les compétences émotionnelles et relationnelles dont il a besoin.
Peut-être que chez vous…
« Il peut passer de 0 à 100 pour quelque chose qui nous paraît minuscule. »
Une frustration ou un imprévu suffit parfois à déclencher une réaction très intense.
« Il aimerait avoir des copains… mais ça finit souvent par se compliquer. »
Il peut avoir envie d’aller vers les autres sans toujours savoir comment entrer dans le jeu, faire un compromis ou résoudre un désaccord.
« Dès qu’il pense qu’une situation est injuste, il n’arrive plus à passer à autre chose. »
L’émotion prend alors toute la place et discuter devient très difficile.
« Une fois calmé, il sait très bien ce qu’il aurait dû faire. »
Mais au moment où l’émotion monte, il ne parvient pas encore à mobiliser ce qu’il connaît.
« Il se fait régulièrement embêter et je ne sais plus quoi lui conseiller. »
Ignorer ? Répondre ? Aller voir un adulte ? Selon la situation, la réponse pertinente n’est pas forcément la même.
Savoir ce qu’il faudrait faire quand tout va bien ne signifie pas encore réussir à le faire lorsque l’émotion monte ou qu’une interaction devient difficile.
Les compétences émotionnelles et relationnelles s’apprennent, se décomposent et se travaillent progressivement
Comprendre ce qui se passe
Réguler une émotion ne signifie pas ne plus ressentir de colère, de tristesse, de peur ou de frustration.
L’enfant apprend progressivement à reconnaître ce qui se passe en lui, à tolérer certaines émotions, à ajuster ses réactions et à utiliser des stratégies qui lui permettent de traverser la situation sans être complètement débordé.
De la même manière, les relations avec les autres nécessitent de nombreuses compétences : entrer dans une interaction, comprendre certaines informations sociales, attendre, partager, faire un compromis, exprimer un désaccord, gérer une frustration, réparer après un conflit ou encore savoir demander de l’aide.
Chez certains enfants, certaines de ces compétences peuvent être plus difficiles à mobiliser. Mais deux enfants présentant le même diagnostic peuvent rencontrer des difficultés très différentes.
C’est pourquoi l’objectif n’est pas simplement de dire à l’enfant « calme-toi », « ignore-le », « va jouer avec les autres » ou « défends-toi ».
Il faut d’abord comprendre ce qui lui pose précisément difficulté, puis lui apprendre les compétences dont il a besoin dans cette situation.
À retenir
Un enfant peut parfaitement savoir ce qu’il aurait dû faire… et ne pas encore réussir à le faire au moment où la situation se présente.
Comprendre une règle sociale ou connaître une stratégie de régulation n’est qu’une première étape. L’objectif est que l’enfant puisse progressivement mobiliser cette compétence dans la vraie vie, au moment où il en a besoin.
Les situations que nous allons explorer
Régulation émotionnelle
Mieux comprendre et canaliser les colères, l'anxiété, la tristesse ou la frustration.
Habiletés sociales
Apprendre à entrer en relation, à coopérer et à résoudre des conflits.
Harcèlement et moqueries
Repérer, soutenir et trouver des stratégies adaptées.
Communication
Aider votre enfant à exprimer ses besoins avec des mots plutôt qu'avec des comportements difficiles.
Confiance en soi
L'aider à se sentir capable, à sa place et à oser être lui même.
Relations familiales
Améliorer la qualité des échanges et diminuer les tensions au quotidien.
Empathie et compréhension des autres
L'aider à mieux décoder les intentions et les émotions de son entourage.
Gestion du stress
Des outils concrets pour l'aider à se sentir plus serein dans les différentes situations du quotidien.
Les articles pour vous aider
Des situations concrètes pour mieux comprendre les difficultés émotionnelles et relationnelles de votre enfant et savoir quoi lui apprendre pour l’aider au quotidien.
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Vous avez besoin d'aller plus loin ?
Vous avez peut-être déjà beaucoup parlé avec votre enfant de ses émotions ou de ses difficultés avec les autres.
Il sait parfois très bien vous expliquer après coup ce qu’il aurait dû faire… mais la situation se répète malgré tout.
Lors d’un premier échange, nous pouvons regarder précisément ce qui se passe, identifier les compétences qui lui manquent encore et voir si un accompagnement en guidance parentale peut être pertinent pour votre famille.